Wanita umumnya bangga jika tampil cantik dan mempesona, tapi dibalik itu ada lagi yang perlu diperhatikan yaitu kesehatan tubuh, terutama persoalan kanker payudara.
Penyakit yang rentan menyerang wanita ini menjadi salah satu penyakit yang mematikan di dunia. Bahkan penyakit ini sekaligus musuh bagi wanita. Jangan jadikan kanker sebagai bayangan yang menakutkan, untuk itu perangilah dengan pola hidup yang teratur, sehingga memperkecil resiko terkenanya kanker payudara.
Cara mudah menghindari kanker payudara:
Jaga bobot tubuh
Hati-hati dengan berat berlebih karena bisa dapat meningkatkan resiko tumbuhnya penyakit, termasuk kanker. Jika tubuh sudah mulai terasa berat, ada baiknya Anda coba menguranginya dengan diet sehat.
Hindari alkohol
Sebuah penelitian menunjukan dua gelas alkohol perhari dapat meningkatkan 21 persen resiko terkenanya kanker payudara.
Wajib sayuran hijau
Perbanyak asupan sayuran hijau seperti brokoli dan daun selada. Kandungan sulforaphaneyanya bisa jadi penangkal sel kanker. Jangan masak sayuran hijau terlalu matang (lembek), agar kandungan di dalamnya tidak ikut mati.
Periksa riwayat keluarga
Sekitar 15 persen kasus kanker payudara berhubungan dengan riwayat keluarga. Jika Anda memiliki saudara dekat yang terkena kanker, maka risiko semakin tinggi. Untuk itu lakukan general check-up secara teratur.
Periksa payudara sendiri
Sebelum mandi, periksalah payudara di depan cermin. Jika ada benjolan, nyeri, atau bentuk mencurigakan segera konsultasi ke dokter. Jangan menganggap kelainan di payudara hal sepele, karena bisa berakibat fatal.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar