8 Tips untuk membuat wanita lebih bahagia

1. Cari waktu untuk diri sendiri

Ibu rumah tangga yang bahagia biasanya menyadari, mereka layak mendapatkan sedikit waktu untuk diri mereka sendiri. Anda pun bisa! Luangkan beberapa saat untuk mengerjakan hal-hal positif dan menyenangkan, seperti ke salon atau spa yang selama ini sulit diwujudkan. Titipkan anak pada suami atau orangtua.

2. Bercinta

Lakukan aktivitas ini, setidaknya seminggu sekali. Bercinta akan membuat ibu rumah tangga lebih bersemangat menjalani aktivitas hariannya, karena masih merasakan keintiman dengan sang suami.

3. Menyaksikan anak-anak tertawa

Kebahagiaan merupakan sebuah pilihan dan keindahan hidup selalu ada di depan Anda. Ibu yang bahagia selalu berusaha membuat anak-anaknya tertawa.

4. Tertawa lepas

Jangan menjadi ibu yang terlalu tegang dan kaku. Belajarlah untuk menertawakan kesalahan dan keberhasilan. Cara ini bisa membuat Anda lebih menghargai hidup.

5. Luangkan waktu bersama teman

Hubungan dengan keluarga tidak akan renggang meski Anda masih bisa meluangkan waktu bertemu teman-teman. Membicarakan hal-hal menyenangkan bersama teman akan meningkatkan gairah hidup Anda.

6. Sewa babysitter

Semua orangtua menyayangi anak-anak. Tapi, Anda juga perlu meluangkan waktu untuk beristirahat. Menyewa babysitter bisa menjadi pilihan sehingga Anda bisa melakukan hal-hal positif yang sebelumnya sulit dikerjakan.

7. Lakukan kegiatan sederhana

Melakukan aktivitas yang mungkin dianggap konyol, seperti menari dengan anak-anak sambil diiringi musik bisa jadi kegiatan yang bisa membuat hidup Anda lebih bersemangat. Ajak suami juga melakukan hal-hal spontan, misalnya mengajaknya berdansa saat suami baru pulang dari kantor.

8. Lakukan sesuatu yang hanya untuk diri Anda

Entah itu hobi, ikut kursus, atau bermain tenis. Ciptakan waktu khusus bagi Anda untuk terlibat dalam aktivitas positif. Hasilnya, Anda pun bisa terus berpikir positif.

* 8 Tips untuk membuat wanita lebih bahagia

TIPS MENGHINDARI KANKER PANYUDARA

        Wanita umumnya bangga jika tampil cantik dan mempesona, tapi dibalik itu ada lagi yang perlu diperhatikan yaitu kesehatan tubuh, terutama persoalan kanker payudara.

Penyakit yang rentan menyerang wanita ini menjadi salah satu penyakit yang mematikan di dunia. Bahkan penyakit ini sekaligus musuh bagi wanita. Jangan jadikan kanker sebagai bayangan yang menakutkan, untuk itu perangilah dengan pola hidup yang teratur, sehingga memperkecil resiko terkenanya kanker payudara.

Cara mudah menghindari kanker payudara:

Jaga bobot tubuh

Hati-hati dengan berat berlebih karena bisa dapat meningkatkan resiko tumbuhnya penyakit, termasuk kanker. Jika tubuh sudah mulai terasa berat, ada baiknya Anda coba menguranginya dengan diet sehat.

Hindari alkohol

Sebuah penelitian menunjukan dua gelas alkohol perhari dapat meningkatkan 21 persen resiko terkenanya kanker payudara.

Wajib sayuran hijau

Perbanyak asupan sayuran hijau seperti brokoli dan daun selada. Kandungan sulforaphaneyanya bisa jadi penangkal sel kanker. Jangan masak sayuran hijau terlalu matang (lembek), agar kandungan di dalamnya tidak ikut mati.

Periksa riwayat keluarga

Sekitar 15 persen kasus kanker payudara berhubungan dengan riwayat keluarga. Jika Anda memiliki saudara dekat yang terkena kanker, maka risiko semakin tinggi. Untuk itu lakukan general check-up secara teratur.

Periksa payudara sendiri

Sebelum mandi, periksalah payudara di depan cermin. Jika ada benjolan, nyeri, atau bentuk mencurigakan segera konsultasi ke dokter. Jangan menganggap kelainan di payudara hal sepele, karena bisa berakibat fatal.

* TIPS MENGHINDARI KANKER PANYUDARA